Messieurs il est temps de parler de la Méthode Lafay
Grand succès incontournable dans le monde de la musculation, et pour cause : elle ne demande que très peu de matériel et de temps pour des résultats impressionnants.
Moi même pratiquant, j'en profite pour faire un peu de "propagande" par ici Et oui, on peut jouer et faire du sport (quoi ? je vous apprends qqch ? )
Méthode de musculation au poids du corps, essentiellement basée sur des tractions et des pompes mais on ne peut pas la réduire à ces deux seuls exercices tant les variantes et les techniques d'exécutions sont nombreuses.
Si la Méthode transforme votre corps, votre manière de penser le sera aussi. On apprend à se connaitre, à écouter notre corps. Loin du "No pain no gain" ancré dans les mentalités, on ne brusque pas notre corps. Mens sana in corpore sano, un esprit sain dans un corps sain.
Autre grand atout de la Méthode, ses pratiquants. Que ce soit sur FB, sur les forums ou sur le Blog de son créateur (Olivier Lafay) chaque pratiquant trouve une réponse à ses questions, on se sent franchement respecté même si notre objectif n'est pas d'avoir des gros bras mais simplement de se sentir en forme.
Car c'est ça aussi la Méthode : on se construit comme on veut, on se fixe des objectifs et on les atteint patiemment (et rapidement ).
Bref je vais pas m'étendre plus là dessus, c'est juste au cas où il y aurait des pratiquants cachés dans l'Alliance ou des intéressés
Le blog d'Oliver Lafay :
http://methode.lafay.free.fr/
Le site d'un pratiquant reconnu qui participe à des concours de culturisme :
http://www.emmanuelbeato.com/
Et bien évidemment, le livre qui décrit la méthode (A noter qu'il existe une Méthode homme, une Femme, un livre sur la nutrition et un autre qui approfondit encore plus la pratique : Turbo) :
http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode-muscu ... 2851806424 Tout simplement un Must-Have
